因为从我们摄入咖啡因，股东股并到它通过消化道吸收入血并达到峰值（也就是血浆咖啡因浓度峰值），通常需要30-120分钟不等（存在个体差异）。

因此，转让注函睡前马上喝，貌似不影响入睡速度。

但是，弃表就像前面说的那样，一定会影响你的总睡眠时长、深度睡眠的持续时间，以及这一晚的睡眠效率——睡眠的质和量都会打折扣。

这个研究的局限性在于，决权上述结论可能更适用于咖啡因饮品摄入量不算太多的小伙伴。

毕竟，和顺那些每天好几杯咖啡/奶茶“吨吨吨”的小可爱们，和顺对咖啡因已经产生了一定程度的耐受，也就相对不太容易因为临近就寝时间几个小时喝咖啡/奶茶就导致入睡难。

日常饮食中还有很多咖啡因的“隐形供应商”尽管你可能因为已经耐受咖啡因而不那么影响你的困意，电气还是想劝告你一句：电气咖啡/奶茶，适量就好，千万别上瘾。